100세시대 시니어에게 필요로 하는 것들 그중에 1번 건강관리; 만성질환에 대한 증상과 처치의 개괄 정보 1번째 이야기. c1ssam

시니어에 중요한 것들

은퇴한 시니어에게 필요한 것은 개인의 상황과 건강 상태, 경제적 여건, 가치관 등에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 것들이 중요하다고 할 수 있습니다.

 

바야흐로 대한민국이 선진국 대열 기준인 개인소득 연간 3만 불을 넘어선 지가 한참 지났으며, 더불어 의료시스템의 수준이 업그레이드되어 건강수명과 기대수명이 길어져 100세 시대에 살고 있습니다. 자의든 타의든 대부분의 사람들은 100년을 살아야 하는 100세 시대에 살아가는 고행을 시작하는 것입니다. 축복인지 재앙인지는 개인의 삶이 어떠한가에 따라 개인차가 매우 심할 것입니다. 은퇴 후 4~50년의 긴 시간을 더 사랑하는 가족과 함께 하여야 합니다. 그래서, 준비하였습니다. 

 

이 시대 시니어에게 필요로 한 것들이 어떠한 것들이 있는 지 살펴보고 그중에 필요한 것들을 하나씩 상세하게 알아보도록 연재물로 포스팅하고자 합니다.

100세 시대 중요한 5가지

시니어생활 c1ssam의 캔바 이미지

 

1. 건강 관리

• 정기적인 건강 검진: 질병을 조기에 발견하고 치료하기 위해 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.
• 만성 질환 관리: 고혈압, 당뇨병, 관절염 등 만성 질환을 가진 경우, 적절한 치료와 관리를 통해 건강을 유지해야 합니다.
• 건강한 생활 습관: 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

2. 경제적 안정

• 연금 수령: 국민연금, 노후연금 등 자신이 가입한 연금을 정확하게 알고 적절하게 수령해야 합니다.
• 재정 관리: 예산 계획을 세우고 소비를 관리하여 경제적으로 안정적인 삶을 유지해야 합니다.
• 노후 대비: 노후 생활에 필요한 비용을 미리 준비해야 합니다.

3. 사회적 참여

• 가족 및 친구와의 관계 유지: 가족 및 친구와의 지속적인 교류는 정신 건강에 중요합니다.
• 지역 사회 활동 참여: 지역 사회 활동에 참여하여 사회적 관계를 형성하고 새로운 경험을 할 수 있습니다.
• 봉사활동: 봉사활동을 통해 사회에 기여하고 자신감을 얻을 수 있습니다.

4. 정신 건강

• 긍정적인 사고방식 유지: 긍정적인 사고방식을 유지하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
• 취미활동: 취미활동을 통해 즐거움을 느끼고 정신 건강을 증진할 수 있습니다.
• 심리 상담: 필요하면 전문가의 심리 상담을 받는 것도 도움이 됩니다.

5. 정보 습득

• 새로운 정보에 대한 관심: 새로운 정보에 대한 관심을 가지고 꾸준히 학습해야 합니다.
• 정보 활용 능력: 인터넷, 스마트폰 등을 활용하여 필요한 정보를 얻을 수 있어야 합니다.
• 정보 격차 해소: 정보 격차를 해소하고 정보에 대한 접근성을 높여야 합니다.

이 외에도 대한민국 시니어에게 필요한 것들은 많습니다. 정부와 사회는 시니어들이 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 다양한 정책과 지원을 마련해야 합니다.

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시니어생활 이미지

 

시니어의 만성질환에는 무엇이 있나요?

만성 질환은 장기간 지속되거나 완치되지 않는 질환입니다. 다음은 가장 흔한 만성 질환 몇 가지입니다.

심장 질환

• 심장 질환:  심장 질환은 심장이나 혈관에 영향을 미치는 일련의 상태입니다. 심장병의 유형에는 다음이 포함됩니다.
  • 관상 동맥 질환: 심장 근육에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아지는 상태입니다.
  • 고혈압: 혈압이 너무 높은 상태입니다.
  • 심부전: 심장이 혈액을 효율적으로 펌핑할 수 없는 상태입니다.
  • 뇌졸중: 뇌로 가는 혈류가 차단되거나 뇌혈관이 터져 발생하는 상태입니다.

암

• 암: 암은 신체의 세포가 비정상적으로 성장하고 증식하는 질병입니다. 암의 유형에는 다음이 포함됩니다.
  • 유방암: 유방 조직에서 발생하는 암입니다.
  • 폐암: 폐에서 발생하는 암입니다.
  • 전립선암: 전립선에서 발생하는 암입니다.
  • 대장암: 대장 또는 직장에서 발생하는 암입니다.

당뇨병

• 당뇨병: 당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 생성하거나 사용하지 못하는 상태입니다. 당뇨병의 유형에는 다음이 포함됩니다.
  • 1형 당뇨병: 면역 체계가 인슐린을 생성하는 췌장의 세포를 공격하여 발생하는 유형입니다.
  • 2형 당뇨병: 신체가 인슐린에 대한 저항성을 키우면 발생하는 유형입니다.

만성 폐쇄성 폐질환(COPD)

• 만성 폐쇄성 폐질환(COPD): COPD는 폐의 기류를 제한하는 폐 질환의 그룹입니다. COPD의 유형에는 다음이 포함됩니다.
  • 폐기종: 폐의 공기주머니가 손상되어 발생하는 상태입니다.
  • 만성 기관지염: 기관지가 염증을 일으키고 좁아지는 상태입니다.

알츠하이머병

• 알츠하이머병: 알츠하이머병은 기억력, 언어 및 기타 사고 능력을 점진적으로 상실시키는 뇌 질환입니다.

인지장애

• 인지 장애: 인지 장애는 기억력, 언어, 문제 해결 및 기타 사고 능력의 상실을 가리키는 일반적인 용어입니다. 알츠하이머병은 인지 장애의 가장 흔한 원인입니다.

류머티즘 관절염

• 류마티스 관절염: 류마티스 관절염은 관절의 만성 염증성 질환입니다.

골다공증

• 골다공증: 골다공증은 뼈가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환입니다.

이것들은 많은 만성 질환 중 일부에 불과합니다. 만성 질환에 대한 정보가 더 필요하면 질병통제예방센터(CDC) 웹사이트를 방문하세요.

질병통제예방센터(CDC) 만성 질환 정보 페이지

질병관리청

 

신체 부위별 만성질환과  주요증상 그리고 예방과 관리

신체	질환병명	주요증상	처치방법
뇌 및 신경계	알츠하이머병: 기억력, 언어, 사고 능력 감퇴	기억력 상실, 혼란, 언어 문제, 행동 변화	치료법은 없지만, 증상 관리 및 진행 지연 가능
	파킨슨병: 떨림, 근육 강직, 느린 움직임, 불균형	떨림, 근육 강직, 느린 움직임, 불균형, 우울증, 불면증	치료법은 없지만, 증상 관리 가능
	뇌졸중: 뇌 혈류 차단으로 인한 갑작스러운 뇌 손상	갑작스러운 얼굴, 팔, 다리의 마비, 말 어려움, 의식 상실	건강한 생활 습관 유지, 혈압 관리, 당뇨병 관리
심장 및 혈관계	심장 질환: 심장 근육이나 혈관에 영향을 미치는 질환	흉통, 호흡 곤란, 피로, 어지러움, 부종	건강한 식단, 규칙적인 운동, 금연, 스트레스 관리
	고혈압: 혈압이 너무 높은 상태	두통, 어지러움, 피로, 시력 문제	건강한 식단, 규칙적인 운동, 소금 섭취 제한, 스트레스 관리
	뇌졸중: 뇌 혈류 차단으로 인한 갑작스러운 뇌 손상	갑작스러운 얼굴, 팔, 다리의 마비, 말 어려움, 의식 상실	건강한 생활 습관 유지, 혈압 관리, 당뇨병 관리
호흡기	만성 폐쇄성 폐질환(COPD): 폐의 기류를 제한하는 질환	기침, 쌕쌕거림, 호흡 곤란, 흉통	금연, 규칙적인 운동, 폐 재활 프로그램 참여
	천식: 만성적인 기도 염증	기침, 쌕쌕거림, 호흡 곤란, 흉통	알레르겐 관리, 약물 치료, 폐 기능 관리
소화기	당뇨병: 혈당 조절 문제	갈증 증가, 배뇨 증가, 체중 감소, 피로	건강한 식단, 규칙적인 운동, 체중 관리, 약물 치료
	간염: 간의 염증	피로, 황달, 복통, 구토	예방 접종, 안전한 성관계, 위생 관리
	위암: 위 점막의 악성 종양	위통, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 체중 감소	조기 발견 및 치료 중요, 위내시경 검사 권장
근골격계	류마티스 관절염: 만성 염증성 관절 질환	관절 통증, 붓기, 강직, 피로	치료법은 없지만, 증상 관리 및 진행 지연 가능
	골다공증: 뼈가 약해져 골절 위험 증가	통증 없이 진행, 골절 후 발견	골밀도 검사, 칼슘 및 비타민 D 보충, 규칙적인 운동
기타	암: 다양한 장기에서 발생	종양, 통증, 피로, 체중 감소, 출혈	조기 발견 및 치료 중요, 정기적인 검진 권장
	정신 질환: 우울증, 불안 장애, 정신분열증	기분 변화, 불안, 불면증, 집중력 저하	치료법은 없지만, 증상 관리 및 삶의 질 개선 가능

 

다음 시리즈물은 질환별 상세정보를 관련 사이트 정보 제공 상세 내역을 하나씩 하나씩 제공하도록 합니다. 작성된 글은 연결되도록 링크 정보를 제공합니다.

 

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100세시대 시니어에게 필요로 하는 것들 그중에 1번 건강관리; 만성질환과 그에 대한 증상과 처치의 개괄 정보  1번째 이야기. c1ssam

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